Mardi 29 avril 2008
ce soir aprés un petit passage chez lé pédicure pour prendre soin de mes petits pieds

direction la piscine, pas trop motivé ce soir mais bon faut y aller, dernières séances qui sont importantes.

une tite séance simpa et puis j ai vu les copains qui ont fait le marathon dimanche, ils ont encore les traits tirés, un peu mal aux gampes y disent et du mal à descendre les escaliers hihihihih
ils son venus nager pour se détendre ils ont bien raison

pour moi 2000 métres en 1h ce sera suffisant pour ce soir
par ludo62 publié dans : piscine
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Mardi 29 avril 2008

ce matin direction liévin pour le satge ardoise, quelle daube çà, on va être fliquer de partout avec çà

sur l heure du midi, départ pour le pinchonval, de diou çà fait longtemps que je n y suis pas allé

départ tranquille, arrivé sur le site, il y a eu des travaux çà a changé.
peu importe, c est toujours aussi joli et aussi agréable pour courir.

et c est parti pour  un tour complet, passage par le bas, contournement du terril, et puis là je m aperçois qu ils ont mis des barriéres et du grillage je suis obligé de passer au ras et là les jambes écorchées, et je fais un détour sur les pentes du terril pour revenir sur le chemin, po grave.

et puis la montée du serpent, descente de l autre coté et remonter par la longue cote, c est bon pour la prépa çà.

moi aussi je fais du footing vallonné hihihihi

puis c est le retour au ciat.

et là surprise pas d eau chaude, pas de trousse à pharmacie non plus pour nettoyer mes petites jambes blessées hihihih, quel boulot de merde

enfin un petit sandwich et c est déjà l heure de reprendre

  13.5 kms en 1h07  fc moy 136
par ludo62 publié dans : entrainement
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