footing léo lagrange

ce matin direction léo lagrange à lens pour l entrainement tonfa, comme d habitude j arrive toujours plus tot pour effectuer un petit échauffement.
20' sur le tour de 1500.
puis arrivés des collégues, vincentest blessé et ne peut courir, nous voilà donc partis pour 25 minutes, où je ferais 3 tours et demi.
ensuite la tribune pour les fameuses marches, et là surprise au bout de 10 minutes une douleur dans le bas du mollet, pinaisse, saloperies de marches, à 11 jours de  mon échéance, j ai presque envie de pleurer.
une petite douleur, pas une déchirure, mais je pense plus une contracture.
je mets fin à la séancepas de tonfa pour moi, et direction hénin pour une douche.
à froid la douleur est partie, c est bizarre.
ce soir je n ai plus mal, reste à voir à l effort, j ai tondu la pelouse quand même car si demain il pleut, espérons que non.!!!!
voilà 9kms en 45', et 10 minutes d escaliers
ce soir je vais me délasser à la piscine.