ludo62

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c est le grand jour (18/07/2008 )

çà y est le jour du départ est arrivé 987 kms pour arriver au précieux sézame tant attendu ce soir direction gruissan et le soleil surtout car ici on est servi 15 jours pour recharger et se reposer, profiter un max, resto, ballades j emméne tout de même mon vtt histoire de rouler un peu...
vélo encore (08/07/2008 publié dans : vélo )

ce soir rendez vous vers 19h00 chez sylvain et virginie pour une petite sortie vélo, le vent souffle toujours trés fort et je pense que çà va pas étre du gateau jonathan mathieu et éric H sont là nous prenons la direction de oignies puis ostricourt avant de partir sur thumeries, les deux...
quel vent (07/07/2008 publié dans : vélo )

ce matin, enfin la reprise mais de courte durée un petit tour en vélo mais impossible de rouler dans de telles conditions le vent est infernal départ de la maison direction bois bernard lroute est de nouveau ouverte avec un beau revétement, le vent souffle trés fort jusque fresnoy à droite...
sortie vélo (06/07/2008 publié dans : entrainement )

jeudi 10 juillet rdv 16h30 chez moi pour ceux qui sont intéressés pour une petite sortie vélo ceux qui sont intéressés laissent un commentaire
niederbronn 2009 (02/07/2008 )

âprés avoir été finisher en 2008 me voilà de nouveau inscrit pour l édition 2009 du challenge de france à niederbronn les bains celui ci aura lieu le 7 juin 2009, aprés avoir réfléchi à aller à barcelone le 10 mai 2009, le tarif m ayant rebuté légérement j ai pris l option de repartir pour...
reprise lundi (29/06/2008 )

aprés une semaine de coupure totale avec l entrainemment, ce qui m a fait un bien fou, demain reprise des hostilités, peut étre la piscine si c est ouvert sinon vendredi un petit passage au meeting de villeneuve d ascq, on a vu de belles choses, et une muriel hurtis superbe, quelle classe je...
triathlon de paris (23/06/2008 publié dans : triathlon )

samedi matin vers 09h00, rendez vous chez pierre le président pour un départ commun pour la capitale, quatre voitures plus les remorques avec les vélos. nous prenons à 100km/h hihiihi, je suis à bord de l auto de lionel car je sers de gps. un petit arrét sur l aire de vémars pour le...
un peu de bike la cheville va bien (18/06/2008 publié dans : vélo )

voilà quelques nouvelles, lundi soir, un peu de natation qui m 'a fait le plus grand bien et surtout à la cheville. hier matin passage chez le kiné, remise en place de la tête du peroné et de l astragale qui avait bougé à cause de la torsion de la cheville suite à mon entorse, et puis pose d un...
trail le ch'ti défi (16/06/2008 )

il y a un trail le 4 octobre le grand trail du nord, il y a plusieurs formules 136kms reliant dunkerque à lille, 65 kms mais aussi un 42 kms et un relais de 22 kms avec un départ à minuit en fait le lieu de départ est commun avecle trail de 65 kms mais en relais ce serait simpa...
cheville dans le sac (15/06/2008 )

aprés un petit passage aux urgences de bois bernard mauvaise nouvelle, entorse cheville droite type 2 strappé et attelle pendant 10jours putain quelle merde dire que dimanche prochain c est le triathlon de paris on va devoir mettre en place la statégie de remise en forme accélérée pour être...
duathlon d avion (15/06/2008 publié dans : triathlon )

ce matin réveil 07h00 aprés une courte nuit car je me suis couché à 03h00. je devais faire le duathlon sprint d avion mais je dois aller arbitrer à maubeugfe à 14h00, comme le départest prévu à 11h45, je décide de changer de course et de me mettre sur le découverte départ à 08h45 petit...
footing en nature (12/06/2008 publié dans : entrainement )

ce soir vers 19h00, je prends la route une fois n est pas coutume pour le stade de oignies, çà fait un bail que je n y suis pas alllé. sur place il y a jonathan et mathieu fidéles au pose comme toujours. arrive ensuite virginie, la présidente hihihihihi les jeunes veulent rester sur a piste...
piscine encore (11/06/2008 publié dans : piscine )

ce soir à 18h00, direction la piscine en compagnie des filles pour l entrainement club. 1200 métres effectués en 30 minutes 200 pull boy 200 2nages 4*50 réalisés en 45" récupe 30" 100 brasse et 100 pull boy 200 éducatifs(crawl rattrappé retour fouetté, crawl uni bras retour fouetté)...
piste 200/100*6 (11/06/2008 publié dans : entrainement )

ce midi pendant le taf, durant la coupure, j en profite que mon colégue soit à billy et moi seul, pour faire du sport. je pars d hénin, direction la piste françois miterrand. aprés un petit echauffement de 15 minutes le début des choses sérieuses, 200 récupe 100 et 100 récupe 100 *6...
encore piscine (10/06/2008 publié dans : piscine )

ce soir vers 19h00, aprés avoir tondu la pelouse qui en avait besoin. sans me blesser ni même couper le fil hihihihihihi direction la piscine pour une séance avecles copains d endurance team je n ai pas de programme mais il y a une séance de prévu on attaque par 200m pull boy avec...
piscine (10/06/2008 publié dans : piscine )

hier soir vers 20h00, natation club. 400m échauffement 2 nages, puis 6*25m vite récupe 20s. 3*300 récupe 1', le premier pull plaquettes 25m rapide 50 m nage, le second nage compléte, et le troisiéme idem le premier. viennent ensuite 6*100 pull progressif récupe 30s. puis réucpe souple....
footing chaud (09/06/2008 publié dans : entrainement )

juste aprés le taf vers 15h25, départ pour un petit footing. il fait trés chaud, je démarre tranquille, direction dourges, je sens la chaleur qui monte du sol, c est infernal. ensuite direction courrières, puis chemin de jérusalem, jusqu au lycée pasteur, puis je remonte ver le bureau. il...
randonnée vtt nocturne à drocourt le 14 juin (07/06/2008 )

Samedi 14 Juin 2008"Randonnée des mineurs"Parcours 35Kms avec ravito,fléché et sécurisé (port du casque obligatoire) Pré inscription jusqu'au 13juin Rando seule 5 Euros et 10 avec Repas Restauration dès 19h00 Accueil des vttistes à partir 20h00. RDV salle...
repos (05/06/2008 )

aujourd hui repos, je devais aller courir, mais tout compte fait j irais demain matin je suis allé au mobil faire quelques travaux c est la fin avant le début des locations une petite photo que j ai piqué à manu, elle est simpa celle là, et j ai aussi reçu mon gps nokia 330(il fait mp3,...
piscine récupe (04/06/2008 publié dans : piscine )

ce soir vers 18h00 en accompagnant les filles à la piscine, petite récupe 1000 métres en 26' avec éric et pierre, alternant nage compléte et pull boy. puis un petit sauna çà va de soit. hihiihih et là je sirote un petit apéro(cocktail) mérité je pense.
triathlon fspf armentiéres (04/06/2008 publié dans : triathlon )

ce matin, 07h40 direction chez philippe, afin de se rendre ensemble à armentiéres pour le triathlon fspf des travaux sur harnes me font arrivers un peu retard, de diou j aime po çà en plus. puis direction direction armentiéres, par la bassée, çà roule bien. on arrive sur place vers 09h00....
piscine avec la gym (02/06/2008 publié dans : piscine )

aprés une journée pépére, les courses ce matin, la sieste aprés le repas. vers 18h30 direction la piscine pour une petite séance avec l aquagym l avantage c est qu on a le bassin pour nager avec en plus une séance donnée par un maitre nageur un petit passage de 10 minutes au sauna avant le...
récapitulatif mai 2008 (01/06/2008 )

discipline nbres séances distances ...
vélo (01/06/2008 publié dans : vélo )

ce matin aprés une courte nuit, mais une soirée bof. c est pas bon l alcool(j ai bu que 3 gin tonic pourtant) j arrête définitivement beurkkk. je m équipe et je prends la direction de la gueule d ours pour rejoindre lionel et joel. ensuite direction willerval, bailleul sire berthoul,...
renfort musculaire (31/05/2008 publié dans : entrainement )

ce midi, sur les heures de sport du taf une heure à la salle, 20 minutes de vélo, et un parcours renfort musculaire haut du corps. pectoraux, biceps, épaule et dos. puis abdos et étirements une petite douche et un repas, puis reprise du taf. demain sortie vélo avecles potes d endurance...
reprise (30/05/2008 publié dans : entrainement )

aprés 5 jours de coupure pour repos, j ai les jambes qui fourmillent et je suis impatient de rechausser pour un petit footing donc ce soir sur le coup de 17h00, départ pour une petite sortie tranquille. je suis fatigué mais je n'ai plus mal aux jambes direction bois bernard où je vois...
niederbronn les bains partie 2 (27/05/2008 publié dans : triathlon )

dans la nuit de samedi à dimanche, il faut dire que nous ne dormons pas trés bien, 00h40, arrêt pipi, le prmeier, j ai beaucoup bu normal, 03h45 second pipi, éric se léve également, et puis il se met à pleuvoir, on se dit que la course va être joyeuse avecun tel temps, puis pas moyen de se...
niederbronn les bains partie 1 (26/05/2008 )

vendredi vers 13h30 comme prévu sylvain est venu me chercher pour le grand départ, ensuite direction chez éric G où nous devons être rejoint par lolo et stéphanie afin de faire la route ensemble. mais comme à son habitude lolo est en retard...
en route pour niederbronn les bains (23/05/2008 )

çà y est aprés 8 mois de préparation le rendez vous est arrivé. tout à l heure vers 14h nous prendrons la route pour niederbronn les bains dimanche nous serons au départ du triathlon tant attendu par nous tous. nous seropns une belle brochette de nordistes( hénin...
enchainement (21/05/2008 publié dans : entrainement )

ce matin et pour la dernière fois de la préparation, un petit enchainement. le coach a dit pour évacuer un peu d énergie accumulée ces deux dernières semaines de récupe. ce matin réveil vers 07h30, petit déjeuner classique. je prépare mes affaires, d abord mon vélo, et mes baskets, car il...
footing souple (20/05/2008 publié dans : entrainement )

ce matin, au réveil, trop envie de courir. je décide de partir pour un petit footing à jeun. 08h20, c est parti, direction bois bernard pour mon parcours habituel au bout de 20 minutes, je fé 6*30"/30" pour dérouler un peu plus les jmabes...
sortie vélo (17/05/2008 publié dans : vélo )

ce matin, le temps n est pas trés beau mais j avais prévu de rouler. je traine un peu car pas le courage!!!! et puis je décide de m habiller, je sors le vélo et me voilà parti pour une tite ballade afin de tourner les jambes. bois bernard, puis izel les esquerchin, ensuite neuvireuil, les...
enchainement natation et course à pied (16/05/2008 publié dans : entrainement )

ce soir rendez vous à la gare d eau. sylvain est là, les jeunes aussi, et les copains d endurance team l eau est trop bonne, 2 allers retours pour moi, et ensuite enchainement course à pied pour 20minutes. çà ira bien pour ce soir, j ai de bonnes sensations, je récupére bien, c est...
triathlon police à armentiéres (16/05/2008 publié dans : triathlon )

je vous annonce le triathlon police à armentiéres base du prés du hem le mercredi 4 juin à 09h30. distance natation 500 métres, vélo 25kms et course à pied 5 kms. ouvert aux extérieurs, tarif 10 euros inscription avant le 30 mai. me contacter ou voir avec bébert pour les personnes intéressées
nouvelle selle (15/05/2008 )

aux alentours de 17h30, départ pour le magasin de cycles de laurent duriez et de son pére à auchy les mines rue ignace humblot. sur place il y a éric et lolo normal. mais aussi un triathléte qui présente des produits de la marque zypp, et vélo gir's, superbe matériel. j e profite pour...
footing léo lagrange (14/05/2008 publié dans : entrainement )

ce matin direction léo lagrange à lens pour l entrainement tonfa, comme d habitude j arrive toujours plus tot pour effectuer un petit échauffement. 20' sur le tour de 1500. puis arrivés des collégues, vincentest blessé et ne peut courir, nous voilà donc partis pour 25 minutes, où je ferais 3...
natation en milieu naturel (12/05/2008 publié dans : entrainement )

ce soir vers 19h00, rendez vous à la gare d eau pour une petite séanceen milieu naturel sont présents les copains de la team héninoise et oignies bien sur(sylvain, virginie, les deux éric, les 2 lolo, lio, xav, mathieu, joel, jonathan lucas et thibault nos futurs champions) 2 petits...
résultats du tri (12/05/2008 )

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triathlon courte distance de paillencourt (11/05/2008 publié dans : triathlon )

ce matin réveil tot, petit déjeuner avecla famille au mobil avantde prendrela route pour la maison car cet aprés midi cest le premier triathlon de la saison. 08h20 c est le départ, la route est tranquille, pas grand monde à part dans la autre sens pour tout ceux qui vont à la mer. arrivée à...
petit week au mobil (07/05/2008 )

nous voilà partis avecma petite famille pour 3 jours à notre mobil home au programme, nettoyage, pelouse, entretien, un peu de sport hihihihi bin oué footing ce soir et vélo demain, je me prends une journée de coupure vendredi avant le triathlon de samedi à...