vélo

Lundi 2 novembre 2009

tourner les jambes

cet aprés midi pour tourner les jambes
un petite sortie vtt à travers, le terrain boueux trés collant et le vent n ont pas rendu cette dernière facile
parcours habituel beaumont izel bois bernard acheville rouvroy drocourt
20.4 kms en 1h03'35" moyenne 19.3
sensations bonnes

merci à bébert pour la photo de ma cascade de jeudi
le triathlon un sport à multi enchainement
je veux dire enchainés les uns aprés les autres pas tous en même temps
et voilà ce qui arrive sinon lol

Par ludo62
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Vendredi 30 octobre 2009

vtt avec cédric

cet aprés midi toujours avec cédric
une tite ballade en vtt
sur le site réhabilité de l ancienne cokerie
puis à travers champs
il fait beau avec un peu de vent

les jambes sont un peu lourdes d hier
les couleurs de l automne sont toujours aussi jolies à voir
22.8 kms en 1h08'56" moyenne 19.8
demain samedi repos avant la sorte longue càp de dimanche

Par ludo62
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Mercredi 28 octobre 2009

vtt avant osthéo

petite sortie vtt avec cédric
parcours à travers champs
beaumont-izel-bois bernard-fresnoy-oppy-fresnoy-bois bernard-drocourt
23.5 kms en 1h05'40" moyenne 21.5

au soir visiste à la clinique de l osthéopathie(école) à lille
consultation niquel, prise en charge et manipulation
pour moi étirements du bas du dos et remise en place de qques vertébres
çà fait un bien fou
un tarif super compétitif aussi

mercredi ce sera repos pour remettre tout çà d applomb avant de rattaquer jeudi

Par ludo62
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Jeudi 22 octobre 2009

champion régional vtt par équipe

mercredi avait ieu le championnat rfégional vtt fspf en résumé les shérifs roulaient à vélo lol

mardi à 14h rdv au taf à lens pour prendre la route vers oissel à coté de rouen

en compagnie de jean phi dit looping, nico et xav

arrivée sur place à 17h15, on récupére la clé des pioles enfin de la piole car dodo collectif pour ce mardi
on s habille vite fait et file faire un tour de reco avec christophe campagne qui est là aussi

pinaise un parcours de dingue technique plein de relances, limite dangereux par endroit avec de belles montées et descentes
je me dis que je vais en chier mais bon!!!!!

on rentre pour aller manger et on se dit que si la pluie se met de la partie çà va être un championnat d enfer sans jeu de mot

au total apperemment 6 tours pour un total de 36 kms

sur place je rencontre bernard de la ddsp cdsf qui est en séminaire lol

on file au lit enfin surtout jean phi couché à 20h35 il est fou li
on écoute un peu de zik et le foot à la radio victoire de lyon 2-1 bravo

on s endort difficilement et je suis réveillé une première fois vers 03h30 et je m aperçois au bruit extérieur qu il pleut aie aie aie

vers 05h01 le réveil de jean phi sonne quel bordel, de nouveau vers 05h174
on va pisser un ti coup
et oui il pleut toujours

une heure de dodo encore et c est l heure de se lever
un petit déjeuner copieux et on file retirer les dossards

départ prévu vers 09h15, 45 inscrits
il n y aura que 5 tours vu le temps

rassemblement et départ donné par la patronne de l école
un petit bout du parcours que l on a pas vu la veille à travers une sorte de pature coupée remplie de trous une petite butte une descente des escaliers à monter un petit dévers légérement montant
je suis parti prudemment
on sort de l école pour filer dans le parc jouxtant celle ci là on rentre sur le parcours vu la veille, chemin étroit où on ne peut pas doubler
il y a des ronces qui dépassent, on descend un sentier, puis on tourne brusquement à gauche où on est obligé de pousser le vélo car trop abrupte

on repart toujours petit sentier de sous bois, chemin et encore à droite pied à terre pour passer un fossé et là un chemin tracé à travers des fougéres coupé on doit passer au dessus d un arbre couché en travers
une grande descente et la première vraie montée dure qui fait mal aux jambes
puis on rentre de nouveau dans le sous bois avec une descente technique glissante d environ 1km où je me fais plaisir et je prends des risques pour revenir

en bas un demi tour en épingle à cheveux où on attaque une montée où il y a des feuilles je pose pied à terre et monte une partie en poussant en courant
la veille trois tentatives avec une gamme à l arrivée donc prudence

ensuite une partie trés technique passée sous un tronc couché où çà glisse beaucoup, une partie où on doit pousser le vélo çà monte encore et là de nouveau une descente rendue dangereuse par la boue
en bas à droite et un sentuer en faux plat qui fait mal avec ces trous

de nouveau à droite une montée pour revenir vers l école un petit sentier sur la gauche remplie de bruyéres où on avance pas et une partie avec de la boue avant de revenir dans l école au pointage et de repartir pour les quatres tours

au premier passage 17éme annoncé par le commissaire de course

je reviens ensuite sur un collégue d avion et un autre et aussi looping je me dis que je ne dois pas étre si mal que çà

dans la desente technique je prends un peu d avance mais ils me reprennent dans la montée

je gére et dans le 3éme tour je lache le collégue d avion, j ai vu aussi deux abandons dont celui de xavier qui devait étre bien placé mais qui a crevé

je fais les comptes 14éme aprés 3 tours

dans le 4éme je vois toujours ce collégue en noir qui fait l effort pour me lacher dans les cotes mais je gére la distance et revient tout doux

je reviens avant la descente

juste avant çà j ai été repris pas les premiers et surtout j ai vu nico qui était premier lui qui venait pour essayer de gagner

donc je passe ce collégue et fait le trou dans ladescente je prends des riques et me dit que la place par équipe est jouable car jean phi est devant moi

dans la cote je mets le paquet, je suis bien là

je le vois revenir mais je force pour rester devant
en passant la ligne surprise je suis arrété car dans le même touir que le premier donc pas le temps de faire mon 5éme

je suis un peu vert mas tant pis

je suis noir de boue le vélo ruiné presque plus de frein les plaquettes bouffées par le sable et la terre

on file au lavage je félicite nico

et on remonte en chambre se doucher et on se dit qu on a un coup à jouer pour le classement par équipe

on va ensuite à la remise des prix

nico premier en individuel
surprise jean phi 3éme vétaran et 10éme au scratch
moi 11éme au scratch à un tour soit 25.5 kms parcourus en 1h42' moyenne 15 kms/h D+ 586 métres

et CHAMPION REGIONAL PAR EQUIPE avec 22 points devant avion et ui encore hihihihih

un petit repas avec le pot qui va avec et ensuite on reprend la route dans l autre sens pour rentrer à la maison

un beau championnat dommage pas beaucoup de monde au départ

jeudi repos et rattaque vendredi vtt ou sortie trail

Par ludo62
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Vendredi 9 octobre 2009

vtt encore

ce matin sortie vtt
un peu mal aux jambes et il y a un vent glacial mais une fois que je suis chaud çà va mieux

parcours à t-ravers champs, beauomnt, izel, bois bernard, acheville, rouvroy, drocourt

sensations moyennes

20.9 kms en 1h02'14"

le terrain est bien boueux çà colle aux roues çà fait travailler les cuisses lol

Par ludo62
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Lundi 5 octobre 2009

vtt

ce matin avec hervé sortie VTT
il pleut mais c est agréable pour rouler avec un peu de vent
une ballade dans les champs et chemins

sensations bonnes

on sent que l automne s installe tout doucement

çà colle un peu dans les chemins et on a encore découvert de nouveaux passages pour rouler cet hiver

parcours : beaumont-bois bernard-izel-neivireuil-oppy-arleux-fresnoy-bois bernard-rouvroy-drocourt

Par ludo62
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Mardi 22 septembre 2009

vtt

samedi, reconnaissance du deltatrail qui aura ieu dimanche 27 septembre départ de dourges au collége
superbe parcours concocté par gérard
25 kms en environ 2 heures

dimanche arbitrage le matin et boulot l aprés midi pour le match lens lille

lundi repos et visite à l orl pas trés réjouissang tout çà
otite séreuse et sinusite infectieuse
antibiotic et cortisone si çà passe pas paracintése pour moi beurkk çà fait mal

ce matin mardi un ti tour en vttt avant le taf
sensations bonnes
18.6 en 53 minutes moyenne 21.1
parcours beaumont-quiéry-izel-beaumont-bois bernard-rouvroy et drocourt
un peu de vent et il fait gris

Par ludo62
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Samedi 12 septembre 2009

home trainer

étant bloqué à la maison pour cause de je fais la nounou

petite séance home trainer avec du renfort

3*15' avec entre chaque série 15 flexions mo,ntée/descente escelier et encore 10 flexions

au total 51 minutes

sensations bonnes

demain arbitrage toute la journée à auchel

Par ludo62
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Lundi 7 septembre 2009

avec gros seb

ce matin un petit mail de gros seb me demandant si je roulais
on se met d accord et hop rdv vers 15h30 à la maison

nous voilà partis en discutant vers bois bernard-izel les esaquerchin-fresnes les montauban-biache saint vaast-vitry en artois-quiéry la motte-esquerchin-beaumont et enfin drocourt

32.4 kms en 1h13' moyenne 26.6

le temps de prendre un petit verre pour se remettre

classement de la course de la braderie 539éme sur 3900 classés

Par ludo62
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Vendredi 26 juin 2009

à roule

ce matin aprés une petite nuit cat il a fait chaud et j ai eu du mal à dormir

sortie vélo avec de bonnes sensations

il fait beau méme déjà un peu lourd pas trop de vent

parcours : bois bernard-acheville-gueule d ours-willerval-farbus-vimy-gueule d ours-acheville-rouvroy-drocourt-beaumont-drocourt

28.9 kms en 58 minutes moyenne 29.9

Par ludo62
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ludo62

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