Mardi 8 juillet 2008

vélo encore

ce soir rendez vous vers 19h00 chez sylvain et virginie pour une petite sortie vélo, le vent souffle toujours trés fort et je pense que çà va pas étre du gateau
jonathan mathieu et éric H sont là
nous prenons la direction de oignies puis ostricourt avant de partir sur thumeries, les deux villes mons en pévéle, bersée, la première heure se fait en 29.2 de moyenne et souffre quelque peu car pour moi c est la reprise et devant çà roule, les salops!!!!!!!!pfffffff
pas grave je m accroche et sylvain fait plusieurs le yoyo afin de me ramener dans le groupe
ensuite retour par coutiches, faumont, mons en pévéle thumeries ostricourt et dourges
une bien belle sortie où j ai tout de même souffert du rythme imposé et du vent mais çà fait du bien de reprendre l entrainement
50.5 kms en 1h50' moyenne 27.5 kms/h
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (6)    recommander
Lundi 7 juillet 2008

quel vent

ce matin, enfin la reprise mais de courte durée
un petit tour en vélo mais impossible de rouler dans de telles conditions le vent est infernal
départ de la maison direction bois bernard lroute est de nouveau ouverte avec un beau revétement, le vent souffle trés fort
jusque fresnoy à droite pour étre couper du vent, acheville méricourt puis rouvroy et je décide de  rentrer le vent a eu raison de moi mais çà fait du bien d avoir tourner les jambes aprés  2 semaines de coupure qui m ton fait le plus grand bien
je suis de nouveau d attaque
14.8 kms en 33 minutes
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (5)    recommander
Mercredi 18 juin 2008

un peu de bike la cheville va bien

voilà quelques nouvelles, lundi soir, un peu de natation qui m 'a fait le plus grand bien et surtout à la cheville.
hier matin passage chez le kiné, remise en place de la tête du peroné et de l astragale qui avait bougé à cause de la torsion de la cheville suite à mon entorse, et puis pose d un strapping, niqkel.
ce matin petite sortie vélo avec sylvain, il fait trés bon mais il y a du vent enfin comme dabe.
direction beaumont, pûis quiéry, izel, on roule pas tropmmal la moyenne est de 25.5, neuvireuil, oppy, arleux toujours le vent de face, puis direction vimy, et retour là çà roule plutot bien une bonne partie entre 35 et 40.
et retour à la maison.
la cheville tient bon pas de bobo, pas de danseuse sur les conseils d eugéne et du kiné.
 parcours : beaumont-quiéry la motte-izel les esquerchin-neuvireuil-oppy-arleux en gohelle-willerval-farbus-vimy-gueule d ours-acheville-rouvroy-drocourt

31 kms en 01h05'50" moyenne 28.3

cet aprés midi séance de kiné et sieste bien sur
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (4)    recommander
Dimanche 1 juin 2008

vélo

ce matin aprés une courte nuit, mais une soirée bof.
c est pas bon l alcool(j ai bu que 3 gin tonic pourtant) j arrête définitivement beurkkk.
je m équipe et je prends la direction de la gueule d ours pour rejoindre lionel et joel.
ensuite direction willerval, bailleul sire berthoul, puis nous allons jusque fampoux par gavrelle pour voir le parcours de la course cyliste de cetaprés midi où daniel et claudine sont inscrits.
de diou le parcours c est pas un cadeau, faux plat relance, çà va faire mal je pense.
puis je rentre tranquille, lionel et joel décidentd aller jusque mont st éloi pour voir les foulées.
moi retour à la maison par oppy, neuvireuil et bois bernard.
33 kms en 1h14'
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (3)    recommander
Samedi 17 mai 2008

sortie vélo

ce matin, le temps n est pas trés beau mais j avais prévu de rouler.
je traine un peu car pas le courage!!!!
et puis je décide de m habiller, je sors le vélo et me voilà parti pour une tite ballade afin de tourner les jambes.
bois bernard, puis izel les esquerchin, ensuite neuvireuil, les jambes tournent bien, j ai bien récupéré de samedi dernier, et je suis de mieux en mieux avantb la semaine prochaine.
viens ensuite oppy, arleux en gohelle, où je suis repris par deux cyclistes, je reste avec eux, puis willerval, farbus, je prends direction vimy.
le temps est frais mais c est trés agréable pour rouler pas de vent en plus,
à vimy je repars vars la gueule d ourrs, où je croise joel, il fait demi tour, il rentre du taf et décide de m accompagner un bout, il a mal aux jambes, çà tourne pas trés bien pour lui.
à acheville, il repart pour un ti tour seul.
moi je prends direction rouvroy, un petit tour et je rentre.
c est parfait je ressortirais peut étre demain.
28.4 kms en 58 minutes - 29.4 km/h moyenne
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (7)    recommander
Mardi 6 mai 2008

vélo sortie vallonnée

ce matin debout tot pour la soretie longue vélo vallonnée.

08h25 départ, direction bois bernard, fresnoy, je décide de changer le parcours pour une fois, je prens le faux plat en direction d acheville, acheville, la gueule d ours, direction willerval par le faux plat.

puis farbus et la cote comme à mon habitude, thélus, neuville saint vaast.

traversée à la targette, direction mont st eloi, première grimpette du mont, descente vers escoivres, 2 éme grimpette du mmont par l autre coté.

il fait chaud aujourd hui, je mange un petite barre de céréales et je m hydrate réguliérement

direction carency, puis souchez, ablain saint nazaire, et en route pour la voie blanche, de diou que c est dur.

ensuite direction angres, puis remontée vers givenchy par la cote de l abattoir, puis la cote de givenchy.

je commence a en avoir marre mais faut rouler.

je passe au monument, puis neuville de nouveau, thélus, et je décide de descendre vers bailleul au lieu de prendre la cote de farbus.

puis arleux, il y a du vent, c est pénible, les jambes sont lourdes.

à fresnoy, je reprends le faux plat vers acheville, puis rouvroy, un petit passage au pont de l ancien poste, puis retour la nouvelle zone, un petit tout dans drocourt pour boucler tout çà.

une douche, le repas et il est l heure de partir au taf.

73.5 kms en  2h55'  moy 25.2 km/h
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (6)    recommander
Dimanche 4 mai 2008

sortie vélo vallonnée



ce matin, les jambes en coton car hier soir deux arbitrages où çà a pas mal couru, j ai d ailleurs mis 3 catons rouges dans le même match, y a vraiment des gens qui ont rien à faire sur un terrain je vais m occuper d eux, faut pas quils s inquiétent hihihih




sinon départ vers 08h50, pour une sortie longue vallonnée, çà va être chaud car les jambes sont lourdes et douloureuses

direction bois bernard, fresnoy, arleux et là je croise deux cyclistes que je salue et l un d eux me rejoind, c est un collégue mais lui il roule, il lme tient compagnie on tape la discute et çà permet de tourner mieux les jambes et le compteur indique 30.

willerval, ensuite la cote de farbus, là çà fait déjà mal.

thélus, neuville saint vaast, nicolas me quitte à ce moment, je prends la direction de mont st eloi

une permière montée, pas facile, puis descente vers escoivres, et deuxiéme montée.

direction ensuite carency, souchez, ablain st nazaire, et la montée de la voie blanche, là c est l enfer plus de jambes, le compteur indique 10, mais la séance dit faut monter, alors au courage je grimpe.

puis je descends vers angres, la cote de l abatoir.

givenchy en gohelle, avecsa cote que fifi affectionne hihihihhi

le monument, de diou quel monde il faut beau çà se voit plein de joggeurs, de promeneurs

de nouveau neuville saint vaast, thélus, descente de farbus, willerval, arleux, la cote de bois bernard, rouvroy, puis drocourt et la maison

je rentre à la maison et çà sent bon, en plus j ai la dalle

ce midi épinards, escalope de poulet et pommes de terre, royal.

une tite sieste là dessus et surement avecla famille faut profiter il fait beau

  66.5 kms en 2h34   moy 25.9km/h
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (4)    recommander
Vendredi 2 mai 2008

vélol bobo

ce matin aprés deux jours de repos, sortie vélo avechervé et joel qui sont remis de leur marathon

je démarre de la maison et je sens que les jambes ne vont pas trés bien
je rejoins mes deux acolytes chez hervé et nous démarrons, direction acheville
puis la gueule d ours, vimy, descente vers la gendarmerie.

en plus il y a du vent ce matin, enfin come dabe, et il ne fait pas trés chaud

puis nous prenons direction d avion.

je ne suis pas mieux, un petit point sur la cuisse d oite me géne pour appuyer.

puis à avion direction givenchy, nous longeons le terril du pinchonval, je l aime ce terril c est le top pour courir hihihihi

puis monté e de la cote de givenchy je n avance pas trés vite

mes deux camarades m attendent en haut

puis on prend neuville, et je décidce de rentrer, pas la peine de forcer
hervé et joel m accompagnent et arrivés à thélus ils prennent direction de bailleul tandis que moi je descends la cote de frabus pour retour à la maison

y a de jours comme çà, çà ira mieux demain.

ce soir j irais surement nager en haut libre

je vous raconte tout à l heure aprés la sieste bien sur hihihihh

40.4 kms en  1h31'   moy 26.6
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (6)    recommander
Vendredi 25 avril 2008

vélo dans le vent

aujour dhui jour de repos enfin presque
ce matin les courses à cora de diou c est cher
et puis ce midi une tite sieste avant d aller rouler avec sylvain et virginie
panne d oreiller réveil à 14h10, je suis en retard car on démarre à 14h15.
je descend vite, je suis énervé je sors mon vélo, vérifie la pression des pneus, m habille, prépare mes bidons.
et je suis même à l avance ils n'arrivent qu'à 14h30, sylvain a eu le même souci que moi hihihihihi, agressé par un oreiller
donc nous voilà enfin partis, direction bois bernard, pinaise le vent souffle, y en a marre du vent
et puis on prends direction izel les esquerchin, puis neuvireuil, fresnes les montauban, biache saint vaast, normalement au programme, echaufffement 30'/45' puis 3*10'/10' mais ni sylvain ni moi n'avons les jambes ni même enive de réaliser la séance donc on va se contenter de rouler.
aprés biache, hamblain les prés, sailly en ostrovent, virginie de jouer à jeanie longo et de faire la séance, elle part seule devant, puis nous la perdons bien sur, c est habituel chez elle hihihihi.
elle nous attend enfin direction de vitry.
on a eu une petite partie sans le vent, mais de nouveau il est là.
pourtant la vitesse moyenne à cet instant est de 29, donc çà va.
nous traversons vitry, puis direction suiéry la motte, et là 2éme passage 10' rapide, virginie part, sylvain et moi sommes derrière et nous sommes à 33 km/hpourtant il y a du vent.
je craque un peu sylvain rattrappe virginie, puis nous prenons direction esquerchin, beaumont, de nouveau quiéry, neuvireuil, bois bernard, rouvroy et enfin drocourt.
une bien belle sortie.
puis plein de courage je décide de poser mes cailloux dans mes saignées de carelage, et puis dans l'élan je fais 3 bétonniéres de béton et voilà les trous sont bouchés et lissés, je devais le faire demain mais bon au moins c est fait demain ce sera repos, sieste et juste un petit arbitrage le soir, faut bien gagner un peu de sous hihihihihi
et dimanche le grand jour la route du louvre que tout le monde attend avec impatience

   51.3 kms en 1h55' - moyenne 26.8
par ludo62 publié dans : vélo
ajouter un commentaire commentaires (10)    recommander

Présentation

 

Créer un Blog

Créez votre blog gratuit

 

Recherche

 

Articles récents

liste complète

 

Calendrier

Juillet 2008
L M M J V S D
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
<< < > >>

 

Liens

 

 
faire un blog sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur avec TF1 Network - Signaler un abus