ludo62

me voilà parti pour ce cr du triathlon challenge de france de niederbronn les bains 2éme édition

rendez vous vendredi chez virginie et sylvain pour un départ groupé
3 voitures sylvain, gribo et nouzote en famille

10h30 on se met en route en convoi direction la belgique et oui par là c est gratuit, une pause 2 heures plus tard pour la casse croute et on y retourne, un de gasoil au luxembourg normal c est moins cher lol

et puis vers 17h00 arrivée à niederbronn les bains, nous nous arrêtons de suite à la salle afin de récupérer les dossards pas grand monde et tant mieux, pierre telle sur place qui sera arbitre principal adjoint de l épreuve que nous saluons
pour moi ce sera le 542, un petit sac cadeau, plan du parcours etc...

c est une bien belle région que nous avons pu apprécier l an dernier déjà
direction maintenant le camping de l oasis cnetre de remise en forme 3*
nous avons cette année les mêmes petits chalets
un pour la petite famille
un pour sylvain et virginie en amoureux lol
et un pour les pieds nickelés lol(jo, éric le sage; fabrice et rudy al corley pour les intimes lol)

ensuite un petit footing de décrassage tranquillement dans le bois derrière le camping, qui fait du bien aux jambes

on s installe tout doux, petite douche, et un petit repas en commun nous attend car j ai préparé uine petite bolognaise de ma préparation secréte.
2 kilos de pates plus tard, rassasié, le ventre plein, nous allons au dodo bien mérité un peu fatigué par cette journée de route

samedi matin, réveil, petit déjeuner avec les enfants, nous descendons au briefing à 10h00, petit tour ensuite au marché, j achéte un pneu neuf car le mien a une belle entaille, il n a que 200 bornes à tout casser
on voit les copains d endurance team qui font la queue aux dossards

retour au camping, changement de pneu, repas, haricots verts, riz, cotes de dinde
petite sieste et oui il faut
puis nous allons déposer nos vélos au parc de mouterhouse, départ de la natation, il ne fait pas trés beau
c est même un peu le bordel avec les portes vélos enfin tout s arrange
je dépose le vélo en prenant soin de couvrir ma selle, ete mon guidon de sac poubelle et au dessus la housse fournie par l organsation
je dépose mon sac course à pied qui sera remiser au second parc à vélo par les bénévoles, merci à eux

retour en ville, j achéte une paire de lunetttes, merci madame
un petit tour en ville pour visiter tout de même, et onfile à la série d ouverture à l usine ALSTHOM de reichshoffen
là on voit quelques stars présentes, chris mac cormack, alexandra louison, olivier marceau etc...

trés abordable et disponible
sur place, bretzel géants, et boisson
retour au camp de base pour un petit repas, pates à la carbo
et au dodo

dimanche  réveil vers 07h00
douche petit déjeuner copieux mais sans plus
et laurence me dépose avec les enfants à la gare car nous prenons la navette bus pour mouterhouse
une fois sur place je file voir le vélo, il na pas bouger, j enléve la housse, dispose  lunettes dossard sous le sac poubelle que je remets en place au sec, le casque au dessus
je pars à la tente me  metttre à l abri car il se met à pleuvoir pfffff
ensuite je prends la décinio de faire le véo avec la veste thermique car il ne fait pas chaud, ce sera le bon choix

j enfile la combi et me dirige vers le départ
une petite photo avec chris mac cormack
départ pour moi à 11h20, 3éme vague
et hop c est parti pour les pro élites et les dames

enquite bonnets verts et vient mon tout de me mettre à l eau
non de diou elle est gelée
je me remue comme je peux car j ai les pieds gelés
je me rapproche et c est parti pour cette natation 1900 métres
çà se passe pas trop mal même s il n y a pas trop d emonde derri-ère moi, j ai de bonnes sensations, puis je me réchauffe et me met en route je reprends même quelques places, quel exploit lol
au demi tour je suis bien
le retour se fera comme l aller voir plus rapide, quelques soucis avec mes lunetttes mais rien de grave
sortie de l eau sans problémes, et c est parti vers le parc à vélo, je récupére mon sac avec mes afffaires, je regarde le chrono, 36'40, je pense que c est mieux que l an dernier
je suis content
je prends mon temps pour me changer, me sécher, et je file prendre le vélo, encore un bon bout à courir à coté avant de pouvoir monter dessus
le chrono donne 41 minutes pas mal
c est parti pour 90 bornes de vélo , le parcours a changé et appremment plus technique et plus sélectif que l an dernier, on verra bien

les 18 premiers kilo se passent bien, moyenne 35

première difficulté une cote d environ 1500 métres que je monte à mon rythme, en haut petit souci mécanique, le dérailleur est coincé, je m arrête, mets de lea graisse plein les mains puis plein la selle, le dérialleur est coincé je m énerve et de colére claque ce vélo de M... contre un arbre
enfin je remets le petit plateau, et je décide de repartir comme cela on verra bien
j ai perdu 6 minutes pffffff
le vélo continue je suis bien pour le moment
mais çà ne fait que çà, monter, pas trés longues mais répétiives et çà casse les pattes, çà descend et c est reparti
 kms 30 premier ravito je prends bidon d eau banane barre énergétique

je suis moins bien déjà au kilométre 40 quand thierry me double, il reste encore 50 à faire

je me mets à mon rythme qui parfois est bon e à d autres moments et pas top, j ai mal aux jambes déjà et je pense à la course à pied de fou qui nous attend ensuite

je trouve un copain d infortune au kilométre 60, qui comme moi n est pas trés bien et on décide de finir ensemble, on se met cote à cote car le draft est interdit et on discute tranquille en roulant à notre rythme environ 28
kms 60 2éme ravito, bidon d eau banane un tube énergie

et on continue comme cela, j ai vraiment mal aux jambes et je me demande tout comme mon copain comment je vais faire pour courir

nous arrivons enfin vers niederbronn les bains, il t a du monde dans la ligne menant au parc à vélo je suis sur le petit plateau depuis quelques kilométres opur tourner les jambes, j ai déchaussé les pieds des chaussures qui resteront sur le vélo
je descends, et entre au parc à vélo
à mon chrono j ai 3h59'

je dépose mon vélo et récupére mon sac
je change les chaussettes pour étre au sec, enfile mes baskets, mets la casquette, je salue le copain d échappée que je ne reverrrais pas.

et c est parti pour 21.1 kms de course à pied avec un super dénivelé 


je me dis que cette année je ne marcherais pas quoi qu il arrive
je pars que un rythme correct, puis au second kilo ravito, je bois, je ferais comme cela à tous les ravito tous les 2.5kms

je commence à doubler du monde
première montée quel enfer, je cours pas trés vite, je suis à 10km/h, 6' au kilo
je rattrappe marco qui l a dur lui aussi, encouragement arret pipi et c est reparti

mais je double, çà monte jusqu au 6éme et ensuite çà descend, passage en sous bois glissant
ett retour sur le centre ville

passage avec les encouragments des copains qui font un bien, ceux qui ont fait le relais, bruno, jérome et sa copine, thierry son épouse et les enfants, laurence et mes petits pirates

premier tour bouclé, je passe au 11éme en 1h02
je me fixe un temps à -6h05'


c est parti pour le second tour je suis pas trop mal
deuxiéme montée, c est dur, je rattappe pierrot le président je l encourage et le laisse sur place lol

enfin le 16éme kilo, et çà descend j accélere, je reprends du monde, je pense à eugéne qui me dirais ramsse les morts et bien je les arammsee, j ai la rage de cette panne de dérailleur qui va me priver d un chrono sous les 6heures
je cours je cours, je double, je reprends aussi lolo polonais au 20éme

et c est la ligne droite d arrivée tous les encouragments font plaisir
et je finis en sprint pour gratter une place

je finis en 6h01'40", suis contgent tou de méme
une meilleure natation et course à pied que l an dernier et un véloen dessous mais avec un parcours plus dur je dirais

je suis bien à l arrivée, je récupére on tee shirt

et je file au ravito, je mange du salé enfin et un coca

je retrouve le groupe et on refait la course

on mange des pates en buvant une biére enfin deux lol

il y aussi flameckuche pates trois sauces, bananes enfin c est trés copieux

on parle de nos fortunes diverses, coup de barre, bons ou mauvais passages
on discute des courses à venir et de celles de la saison prochaine
il fait étre fou aprés avoir tant souffert lol

puis retour au camping aprés récupérer nos sacs et vélo
une petite séance d étirements une bonne hydratation une petite douche et la soirée se termine autour d une biére lol

au dodo avant de reprendre la route lundi matin aprés une bone nuit de sommeil

 
pour moi place à la récupe avant les vacances peut étre le tri d étaples le 5/07/09 et un autre longue dustance en septembre sous réserve

je vais d abord soigner mon petit nez rendez vous chez l orl lundi 15, merci à thierry pour la radio dentaire et sa disponibilité
bonne lecture à tous