<![CDATA[ludo62]]> http://ludo62.over-blog.com/ fr http://fdata.over-blog.net/1/26/80/82/avatar-blog-1042832380-tmpphpEmiKfi.jpg <![CDATA[ludo62]]> http://ludo62.over-blog.com/ Sun, 08 Nov 2009 21:10:31 +0100 Sun, 08 Nov 2009 21:10:31 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[trail des mingeux de maguettes]]> http://ludo62.over-blog.com/article-trail-des-mingeux-de-maguettes-39020188.html

ce matin trail des mingeux de maguettes parcours 18 kms annoncés réveil vers 08h00 pour un petit déjeuner puis ensuite préparation des affaires surtout du change carv on risque d étre mouillé et crade lol une fois sur place je croise pas mal de monde , gros seb, les autres de la team rv [...]

]]> Sun, 08 Nov 2009 20:57:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-trail-des-mingeux-de-maguettes-39020188.html compétition cap http://ludo62.over-blog.com/article-trail-des-mingeux-de-maguettes-39020188-comments.html#c <![CDATA[récupe]]> http://ludo62.over-blog.com/article-recupe-38870743.html Fri, 06 Nov 2009 11:15:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-recupe-38870743.html entrainement http://ludo62.over-blog.com/article-recupe-38870743-comments.html#c <![CDATA[EFM]]> http://ludo62.over-blog.com/article-efm-38846144.html Thu, 05 Nov 2009 21:20:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-efm-38846144.html entrainement http://ludo62.over-blog.com/article-efm-38846144-comments.html#c <![CDATA[footing]]> http://ludo62.over-blog.com/article-footing-38741909.html

ce matin aprés un petit déjeuner vite avalé départ pour un footing en espérant evité la pluie contre allée de la cd40 puis direction beaumont le terrain est trés gras collant glissant les chaussures sont lourdes la première demi heure est assez dure avec ce terrain sans compter le vent de face [...]

]]> Wed, 04 Nov 2009 10:24:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-footing-38741909.html entrainement http://ludo62.over-blog.com/article-footing-38741909-comments.html#c <![CDATA[tourner les jambes]]> http://ludo62.over-blog.com/article-tourner-les-jambes-38642032.html

cet aprés midi pour tourner les jambes un petite sortie vtt à travers, le terrain boueux trés collant et le vent n ont pas rendu cette dernière facile parcours habituel beaumont izel bois bernard acheville rouvroy drocourt 20.4 kms en 1h03'35" moyenne 19.3 sensations bonnes merci à bébert [...]

]]> Mon, 02 Nov 2009 16:46:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-tourner-les-jambes-38642032.html vélo http://ludo62.over-blog.com/article-tourner-les-jambes-38642032-comments.html#c <![CDATA[sortie trail]]> http://ludo62.over-blog.com/article-sortie-trail-38559175.html

ce matin rdv efm 07h30 avant un départ vers souchez pour une sortie trail hervé jojo bébert érix W patrick jeff et tof sont au rdv une fois à souchez parking de la mairie direction ablain puis à travers bois une belle montée sentier de la motte puis sentier du bois carenbasse puis direction [...]

]]> Sun, 01 Nov 2009 13:03:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-sortie-trail-38559175.html entrainement http://ludo62.over-blog.com/article-sortie-trail-38559175-comments.html#c <![CDATA[vtt avec cédric]]> http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-avec-cedric-38471338.html

cet aprés midi toujours avec cédric une tite ballade en vtt sur le site réhabilité de l ancienne cokerie puis à travers champs il fait beau avec un peu de vent les jambes sont un peu lourdes d hierles couleurs de l automne sont toujours aussi jolies à voir 22.8 kms en 1h08'56" moyenne [...]

]]> Fri, 30 Oct 2009 17:53:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-avec-cedric-38471338.html vélo http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-avec-cedric-38471338-comments.html#c <![CDATA[vtt+ footing]]> http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-footing-38428010.html Thu, 29 Oct 2009 21:45:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-footing-38428010.html entrainement http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-footing-38428010-comments.html#c <![CDATA[vtt avant osthéo]]> http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-avant-ostheo-38357423.html Wed, 28 Oct 2009 18:27:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-avant-ostheo-38357423.html vélo http://ludo62.over-blog.com/article-vtt-avant-ostheo-38357423-comments.html#c <![CDATA[sortie longue]]> http://ludo62.over-blog.com/article-sortie-longue-38162905.html

ce matin à la place de se rendre au touquet pour le run and bike sortie longue avec les copains en vue du trail de fretin au rdv à efm bébert tof éric w qui rentre du mariage patrick dom's jeff on démarre pour récupérer olivier au rond point des vaches direction le terril des pômmiers un [...]

]]> Sun, 25 Oct 2009 14:49:00 +0100 http://ludo62.over-blog.com/article-sortie-longue-38162905.html entrainement http://ludo62.over-blog.com/article-sortie-longue-38162905-comments.html#c